Qigong-Kurse
In meinem Gruppenraum im Haus Heuport sowie an weiteren Kursorten biete ich verschiedene Qigong-Kurse in kleinen Gruppen an. Die Kurse finden fortlaufend oder als Wochenend-Kompaktkurse statt. Ein Großteil meiner Qigong-Präventionskurse ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen ihrer Präventionsprogramme bezuschusst. Für die Teilnahme genügt bequeme Alltagskleidung. Weitere Informationen zur ZPP-Zertifizierung und zum Krankenkassen-Zuschuss finden Sie auf der Seite „Qigong“.
Online teilnehmen
Wenn Sie lieber von zu Hause aus üben möchten, können Sie an vielen meiner Qigong-Kurse auch online über Zoom teilnehmen. Alle Informationen zur Online-Teilnahme, einschließlich einer Anleitung, eines Erklärvideos und der Zoom-IDs, finden Sie auf der Seite „Zoom – Online-Teilnahme“. Das jeweilige Passwort erhalten Sie auf Anfrage per
Flexibel teilnehmen
Sie können nicht regelmäßig an einem festen Kurs teilnehmen oder möchten zwischen verschiedenen Kursen wechseln? Dann ist die Zehnerkarte vielleicht genau das Richtige für Sie. Sie gilt sowohl für Qigong- als auch für Alexander-Technik-Kurse und ermöglicht Ihnen eine besonders flexible Teilnahme.
Einzelstunden
Wenn Sie lieber individuell üben möchten, biete ich Ihnen gerne Einzelstunden an.
Inhalt und Ablauf
Grundsätzlich ist mir eine freundliche, entspannte und respektvolle Trainingsatmosphäre wichtig. Mit entspannter Aufmerksamkeit fällt Ihnen das Lernen leichter. Mein Ziel ist es nicht nur die Bewegungen zu vermitteln, sondern deren Wirkungen erfahrbar zu machen. Diese Wirkungen, wie tiefe Stille und Gelassenheit in Verbindung mit belebender Energie, entfalten sich mit zunehmender Übungspraxis. Deshalb ist es auch nicht entscheidend, sportlich oder bewegungsbegabt zu sein. Viel wichtiger ist die Freude und Hingabe an die Bewegungen und Energieströme, die sich mit der Übungspraxis einstellen. Qigong kann sich in diesem Sinne zu einer Bewegungs-Meditation oder einem formlosen Tanz mit der Lebensenergie entwickeln. Ich unterstütze Sie dabei gerne, ihre eigene Form bzw. Interpretation der Übungen zu finden.
Durch Qigong lernen wir, auf unsere eigenen Signale besser zu vertrauen, wodurch wir auch mit Einschränkungen Qigong praktizieren können, da wir die Übungen einfach an unseren Zustand anpassen können. Mit meinem Hintergrundwissen aus der Physiotherapie und der Alexander-Technik gestalte ich die Lernprozesse besonders abwechslungsreich und leicht verständlich. So können Sie leichter verstehen, welche Gelenke an einer Bewegung beteiligt sind, was die Bewegungen geschmeidig und schmerzfrei macht. Oft üben wir auch im Sitzen und nutzen regelmäßig Hilfsmittel wie die kleine Faszienrolle.
Die folgenden Schwerpunkte werden sowohl in den fortlaufenden Kursen als auch in den Wochenend-Kompaktkursen vertieft. Die Themen umfassen unter anderem Qigong für lebendige Füße, einen kraftvollen Rücken, tiefe und energetisierende Atemtechniken, bewegliche Gelenke, innere Ruhe sowie freies Qigong-Tanzen und Qigong für die Selbstheilung.
Durch Qigong lernen wir, auf unsere eigenen Signale besser zu vertrauen, wodurch wir auch mit Einschränkungen Qigong praktizieren können, da wir die Übungen einfach an unseren Zustand anpassen können. Mit meinem Hintergrundwissen aus der Physiotherapie und der Alexander-Technik gestalte ich die Lernprozesse besonders abwechslungsreich und leicht verständlich. So können Sie leichter verstehen, welche Gelenke an einer Bewegung beteiligt sind, was die Bewegungen geschmeidig und schmerzfrei macht. Oft üben wir auch im Sitzen und nutzen regelmäßig Hilfsmittel wie die kleine Faszienrolle.
Die folgenden Schwerpunkte werden sowohl in den fortlaufenden Kursen als auch in den Wochenend-Kompaktkursen vertieft. Die Themen umfassen unter anderem Qigong für lebendige Füße, einen kraftvollen Rücken, tiefe und energetisierende Atemtechniken, bewegliche Gelenke, innere Ruhe sowie freies Qigong-Tanzen und Qigong für die Selbstheilung.
Fortlaufende Live- und Online-Kurse (Auswahl)
Montags 17:00 - 18:15 Uhr (oder 17:15 – 18:30 Uhr)
ID:376161707 - https://zoom.us/j/376161707
Dienstags 19:30 - 20:45 Uhr
ID:153677370 - https://zoom.us/j/153677370
Mittwochs 17:15 -18:30 Uhr
ID:325032162 - https://zoom.us/j/325032162
Donnerstags 11:00 -12:15 Uhr
ID:711254075 - https://zoom.us/j/711254075
Freitags 8:15 - 9:30 Uhr
ID:145543396 - https://zoom.us/j/145543396
Freitags 10:00 - 11:15 Uhr
ID: 856784569 - https://zoom.us/j/856784569
Weitere Kurse und aktuelle Termine finden Sie im Kursprogramm (PDF).
Qigong-Kompaktkurse
Ein Qigong-Kompaktkurs umfasst zwei Tage (Samstag und Sonntag) mit jeweils drei Unterrichtsstunden, beispielsweise von 9:30 bis 12:30 Uhr. Dieses Kursformat eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch zur Vertiefung bereits erworbener Kenntnisse.
Die Kompaktkurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden daher von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Je nach Thema stehen unterschiedliche Schwerpunkte im Mittelpunkt, zum Beispiel:
- Augen und Sehen
- Atmung
- Füße und Stand
- Wellen und Spiralen
- Erdung
- Energiekreislauf
- Stehen wie ein Baum
Sobald neue Qigong-Kompaktkurse geplant sind, werden die Termine im aktuellen Kursprogramm (PDF) veröffentlicht.
Beispielthemen
Qigong für die Füße
Qigong für die Beine
Kursanmeldung
Sie können sich über mein aktuelles Kursprogramm (PDF) oder online über das Anmeldeformular anmelden.
Möchten Sie lieber einen Kurs außerhalb von Regensburg besuchen, zum Beispiel in Nittendorf, Hemau oder Regenstauf?
Hier finden Sie Informationen zu meinen externen Qigong-Kursen.
Sollten Sie keinen passenden Termin finden, biete ich nach Möglichkeit einen weiteren Kurs in Ihrer Nähe an. Alternativ können Sie auch Einzelstunden per E-Mail oder telefonisch vereinbaren.
